Katera pijača kuri maščobe med spanjem?

Katera pijača kuri maščobe med spanjem?

Skodelica zeliščnega čaja vam lahko nepričakovano nudi pomoč pri poti za hujšanje, tudi ko spite.

Med nenehnimi prizadevanji za iskanje učinkovitih metod obvladovanja teže so vedno več znanstvenih raziskav in stoletja tradicionalne modrosti pokazale, da določeni čaji izgube -, zlasti tisti, ki vsebujejo posebne zeliščne sestavine, resnično prinaša ta fascinantni učinek ..

Znanost, ki stoji za nočnim kurjenjem maščob

Koncept kurjenja maščobe, medtem ko spimo, ki je na našem telesnem presnovi. Tudi v mirovanju naša telesa potrebujejo energijo za bistvene funkcije, kot so dihanje, kroženje krvi in ​​popravilo celic. To je znano kot bazalna hitrost presnove (BMR).

Desne sestavine lahko to presnovno hitrost subtilno povečajo čez noč, kar spodbuja razpad zalog maščob za energijo. Nekateri čaji vsebujejo spojine, ki lahko podpirajo ta postopek, kar vodi do postopnega zmanjšanja maščob.

Prednosti ključnih sestavin v shujšanju čajev

Znanstvene študije so opozorile na več vrst čaja, ki lahko pomagajo metabolizmu in izgorevanju maščob, tudi med spanjem.

Oolong čajje pokazal izjemne lastnosti. Japonska študija je pokazala, da je dva uro po uživanju 10% pri ženskah povečala porabo energije (kurjenje kalorij) za 10% za 10%, kar je večje od tiste, ki jo zagotavlja zeleni čaj 26.

Poleg tega je študija iz leta 2020 razkrila, da lahko uživanje dveh skodelic čaja Oolong čez dan poveča metabolizem in spodbudi kurjenje maščob med spanjem. Raziskovalci so ugotovili, da je čaj Oolong in čisti kofein povečal razpad maščobe za približno 20%, pomembno pa je, da je Oolong Tea ohranil ta maščoba - pekoč učinek skozi noč, ne da bi motila vzorce spanja.

Zeleni čajje še en vrtinec - znan kandidat, ki je znan po visoki koncentraciji antioksidantov, imenovanih katehini. Verjame se, da ti katehini, zlasti EGCG, povečujejo metabolizem in povečajo oksidacijo maščob.

Kitajska študija je ugotovila, da so preiskovanci, ki so zaužili katehin - bogat čaj dvakrat na dan 90 dni, opazili zmanjšanje obsega pasu 1,9 cm in povprečno izgubo teže 1,2 kg.

Puerh čaj, fermentirani čaj iz kitajske province Yunnan, je povezan tudi z upravljanjem teže. Raziskave kažejo, da lahko vsakodnevna poraba čaja PUERH privede do izgube teže, zmanjšanega BMI in izboljšanja presnove lipidov pri debelih posameznikih.

PredstavitevProf. Ding Slimming čaj: Naravni pristop

Med številnimi razpoložljivimi možnostmi,Prof. Ding Slimming čajizstopa za svojo zavezanost 100 -odstotni naravni zeliščni formulaciji. Ta čaj je izdelan na podlagi tradicionalnega znanja, ki odmeva načela zeliščnih mešanic iz domačega kraja Hua Tuo, priznanega starodavnega kitajskega zdravnika 3.

Filozofija takšnih čajev je izkoristiti sinergistično moč zelišč za podporo naravnim funkcijam telesa brez ostrih kemikalij.

Ključne značilnostiProf. Ding Slimming čaj:

• 100% naravna zelišča: Formula temelji na načelu uporabe čistih, naravnih botaničnih sestavin. To se uskladi z naraščajočo naklonjenostjo rastlinskim rešitvam, ki temeljijo na rastlini -, ki delujejo v sozvočju s telesom.
• Jedrne sestavine: medtem ko je natančna lastniška mešanicaČaj prof. Dingje edinstven, deli podobnosti z drugimi učinkovitimi tradicionalnimi čaji za hujšanje. Ti pogosto vključujejo kombinacijo:

1. Glog (Shan Zha): pogosto se uporablja za podporo prebavi.
2. Rose (Mei Gui Hua): Verjel je spodbujati kroženje in pozitivno razpoloženje.
3. Lotus list (on Ye): tradicionalna sestavina, ki je pogosto povezana z zdravim presnovo.
4. Cassia Seed (Jue Ming Zi): Znana po svoji podporni vlogi pri črevesnem zdravju.
5. Zeleni čaj: zagotavlja temelj metabolizma -, ki podpirajo katehine in majhno količino naravnega kofeina.

• Nežna, a učinkovita: mešanica je zasnovana tako, da nežno deluje tako, da pomaga zavirati pretvorbo odvečne glukoze v maščobo, podpirajo prirojene maščobe telesa - goreče procese in zmanjšajo željo po preveč mastni hrani.
• Brez znanih neželenih učinkov: Kot čisti zeliščni čaj brez dodanih sintetičnih kemikalij ali konzervansov se na splošno šteje za varno za uživanje brez zaskrbljenih stranskih učinkov, povezanih z nekaterimi izdelki za hujšanje, kot so zatiranje centralnega živčnega sistema, srčno -žilne motnje ali poškodba ledvic 49.

Kako vključiti čaj za hujšanje v svojo rutino

Za najboljše rezultate je ključna doslednost. Tukaj je opisano, kako običajno uporabljati te čaje:

Čas: Zjutraj popijte skodelico, da začnete metabolizem in drugo skodelico 30 - 60 minut pred spanjem. Nočna skodelica je še posebej pomembna za izkoriščanje potencialnega spanca - Časovne učinke za gojenje maščob.

Priprava: Uporabite vročo (vendar ne vrelo) vodo, da čaj strmo 5-10 minut, kar omogoča, da se koristne spojine v celoti vlivajo v vodo.

Mindset: Ne pozabite, da noben čaj ni čarobna krogla. Za trajnostne rezultate si oglejte shujši čaj kot dragocen dodatek k uravnoteženi prehrani in redni telesni aktivnosti. Ta celostni pristop podpirajo zdravstveni strokovnjaki in uradne smernice, kot so tiste iz Kitajske nacionalne zdravstvene komisije, ki kot del zdrave prehrane za obvladovanje teže priporočajo "lahki čaj".

Zaključek

Sanje o kurjenju maščobe, medtem ko spite, se približujejo resničnosti, zahvaljujoč naravnim čajem za hujšanje. Raziskave čajev, kot so Oolong, Green in Puerh, zagotavljajo trden znanstveni temelj za njihove presnovne koristi.

Prof. Ding Slimming čaj, s poudarkom na 100 -odstotni naravni zeliščni formuli predstavlja varen in nežen pristop k podpori ciljev upravljanja teže. Z izkoriščanjem moči narave, ne da bi se zanašali na škodljive kemikalije, ponuja obetaven dodatek k zdravemu življenjskemu slogu, ki vam pomaga delati pri svojih ciljih, tudi ko počivate.

Reference

Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp - Plangenga, MS (2009). Učinki zelenega čaja na izgubo teže in vzdrževanje teže: analiza meta -. International Journal of Debesity, 33 (9), 956–961.

Rumpler, W., Seale, J., Clevidence, B., et al. (2001). Oolong čaj poveča hitrost presnove in oksidacijo maščob pri moških. The Journal of Nutrition, 131 (11), 2848-2852.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., et al. (1999). Učinkovitost izvlečka zelenega čaja, bogate s katehinskimi polifenoli in kofeinom, pri povečanju 24-urnega izdatka energije in oksidacije maščob pri ljudeh. American Journal of Clinical Nutrition, 70 (6), 1040-1045.

Kubota, K., Sumi, S., Tojo, H., et al. (2011). Izboljšave krvnega tlaka in presnove glukoze po jemanju čaja oolong pri mejnih osebah. Journal of Nutritial Science, 57, 1-9.

Yang, M., Wang, C., & Chen, H. (2014). Izvlečki zelenega, oolong in črnega čaja modulirajo presnovo lipidov pri hiperlipidemiji podganah, ki so bile prehranjene z visoko - dieti saharoze. Journal of Nutritional Biochemistry, 12, 1-9.

Heber, D., Zhang, Y., Yang, J., et al. (2014). Zeliščna sestava za obvladovanje teže. Ameriška patentna prijava, 14/345.678.

Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. (2021). Zeleni čaj. Nacionalni inštituti za zdravje.

Evropska uprava za varnost hrane. (2018). Znanstveno mnenje o varnosti katehinov zelenega čaja. EFSA Journal, 16 (4), 5239.

Opomba:Ta članek je samo za informativne namene. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo, priporočljivo pa je, da se posvetujete z zdravstvenimi delavci, preden spremenite svojo prehrano ali rutino dobrega počutja, še posebej, če imate pred - obstoječa zdravstvena stanja.