Ali lutein dejansko pomaga vašim očem?

Ali lutein dejansko pomaga vašim očem?

V dobi, ko zasloni prevladujejo v našem delu in prostem času, prizadevanje za zaščito naše vizije še nikoli ni bilo bolj nujno. Med morje prehranskih dodatkov in wellness izdelkov je eno ime dosledno površine: lutein. Touted kot vitalno hranilo za zdravje oči, ki ga najdemo v listnatih zelenicah, jajcih in veliko dodatkov. Toda ali znanstveni dokazi resnično podpirajo hype? Ali je lutein dejansko učinkovit pri pomoči in zaščiti naših očk?

Kaj je lutein?

Lutein je karotenoid, vrsta organskega pigmenta, ki ga najdemo v rastlinah. Ne proizvaja ga človeško telo, zato ga moramo pridobiti s svojo prehrano ali dopolnitvijo. Skupaj s svojim izomerjem, zeaksantinom je lutein koncentriran v kritičnem delu očesa - makule. Makula je majhno območje v središču mrežnice, ki je odgovorna za ostri, podrobni osrednji vid. Ta rumena - pigmentirano mesto, ki se pogosto imenuje "makularni pigment", deluje kot naravna notranja sončna očala oči. Njegove primarne vloge so filtriranje škodljivih visokih - energijsko modro svetlobo s sonca in digitalnih zaslonov ter nevtralizacijo oksidativnega stresa, ki ga povzročajo prosti radikali, ki lahko sčasoma poškodujejo celice mrežnice.

Teorija je prepričljiva: s povečanjem gostote tega makularnega pigmenta lahko teoretično izboljšamo naravne obrambne sisteme naših oči. Tu so bile osredotočene desetletja raziskav, predvsem na starost -, povezana z makularno degeneracijo (AMD) in v manjši meri na digitalni sev oči.

Najmočnejši dokaz za koristi Luteina se nanaša na AMD, ki je glavni vzrok izgube vida pri starejših odraslih. Mejne študije, kot je starost - povezana študija očesne bolezni 2 (AREDS2), ki jih je izvedel Nacionalni inštitut za oči, so želele izpopolniti prvotno antioksidativno formulo za upočasnitev napredovanja AMD. Medtem ko je začetna formula vsebovala beta - karoten, vitamini C in E ter cink, je AREDS2 preizkusil dodajanje luteina in zeaksantina. Rezultati so bili pomembni. Študija je pokazala, da je zamenjava beta - karotena z luteinom in zeaksantinom povzročila nadaljnje zmanjšanje tveganja za napredovanje v napredni AMD. Poleg tega so udeleženci z najnižjim prehranskim vnosom luteina in zeaksantina največ koristili od dopolnjevanja. Ta raziskava zagotavlja robustno, klinično - preskušanje - na ravni dokazov, da ima lutein zaščitno vlogo pred napredovanjem AMD.

Poleg AMD se veliko ljudi obrne na Lutein zaradi olajšanja zaradi digitalnega očesnega seva - Nelagodje se je počutilo po dveh ali več urah pred zaslonom, za katerega so značilna suhost, zamegljenost in glavoboli. Tu je mehanizem povezan z Luteinovo modro - luč - filtrirne zmogljivosti. Čeprav dokazi niso tako prepričljivi, kot so za AMD, je več raziskav pokazalo obetavne rezultate. Raziskave kažejo, da lahko dopolnjevanje z luteinom in zeaksantinom izboljša metrike vizualne zmogljivosti, kot je kontrastna občutljivost (sposobnost razlikovanja predmeta od njegovega ozadja) in skrajša čas obnovitve fotografije (kako hitro si opomorete od svetle bliskavice svetlobe). Številni uporabniki anekdotalno poročajo o zmanjšani utrujenosti oči in izboljšanju udobja med sejami na dolge zaslone, kar kaže na korist pri upravljanju simptomov sodobnega digitalnega življenja.

Ko znanost še naprej potrjuje prednosti luteina, se je trg razvil zunaj tradicionalnih ustnih dodatkov. Nov in vse bolj priljubljen način dostave je očesni obliž. Topična aplikacija ponuja neposreden, lokaliziran pristop, katerega cilj je dostaviti hranila naravnost na periorbitalno območje.

Primer te inovacije jeProf.inding lutein oči(20 popravkov/škatle). Ta izdelek je zasnovan ne samo za sprostitev, ampak kot ciljno zdravljenje. Njegova formula je prefinjena mešanica sodobne znanosti in tradicionalne modrosti. It features Bacteriostatic water-soluble lutein for enhanced stability and absorption, combined with a powerful array of botanical extracts: Chrysanthemum indicum (known in traditional medicine for cooling and relieving eye strain), Buddleja officinalis (butterfly bush, often used for eye dryness and blurry vision), and other components like abalone shell, Phellodendron AMURENSE, MUGWORT, SALVIA MILTIORRHIZA IN DREVE TREDENJA Peony, za katere se tradicionalno verjame, da zmanjšujejo vnetje, pomirjajo draženje in izboljšajo cirkulacijo. Vključitev mentola in rorneola zagotavlja takojšnjo hlajenje in pomirjujoč občutek, kar omogoča hitro lajšanje zabuhlosti in utrujenosti.

Obrazložitev takšnega izdelka je, da lahko občutljiva koža okoli oči omogoči transdermalno absorpcijo teh koristnih spojin, kar lahko nudi neposredno pot do napetih očesnih mišic in tkiv, kar dopolnjuje sistemske prednosti prehranskega luteina.

Torej, vam Lutein dejansko pomaga očem? Znanstveno soglasje je odmevno DA, zlasti zaradi njegove vloge pri gradnji makularnega pigmenta in zaščiti pred napredovanjem starosti -, povezane z makularno degeneracijo. Dokazi o njegovih koristih pri zmanjševanju digitalnega očesnega napora rastejo in jih podpirajo njegove razumljene biološke funkcije. Ali se zdi, da je s prehrano, bogato s temnim listnatim zelenjem, ustnimi dodatki ali inovativnimi aktualnimi aplikacijami, kot je prof.ding lutein oči, povečanje vnosa luteina znanstveno - podprte strategije za vlaganje v dolgo - za zdravje in udobje vaše vizije.

Reference in viri:

Nacionalni inštitut za oči. (2013). Rezultati študije AREDS2. Nacionalni inštituti za zdravje.

Buscemi, S., Corleo, D., Di Pace, F., Petroni, ML, Satriano, A., & Marchesini, G. (2018). Vpliv luteina na oko in dodatno - zdravje oči. Hranila, 10 (9), 1321.

Stringham, JM, Stringham, NT, & O'Brien, KJ (2017). Makularni dopolnjevanje karotenoidov izboljšuje vizualno zmogljivost, kakovost spanja in škodljive fizične simptome pri tistih, ki imajo visoko izpostavljenost na zaslonu. Hrana, 6 (7), 47.

Roberts, RL, Green, J., & Lewis, B. (2009). Lutein in zeaksantin v zdravju oči in kože. Klinike v dermatologiji, 27 (2), 195–201.